Quãng đường m đi được từ lúc bắt đầu chuyển động tới khi rời khỏi tay

Bài toán
Một lò xo nhẹ có độ cứng $k = 100N/m $ đầu trên cố định, đầu dưới treo quả cầu có m = 1kg sao cho vật có thể dao động không ma sát theo phương thẳng đứng trùng với trục của lò xo. Lúc đầu dùng tay đỡ m để lò xo không biến dạng . Sau đó cho bàn tay chuyển động thẳng đứng hướng xuống dưới nhanh dần đều với gia tốc $1m/s^{2}$ . Bỏ qua mọi ma sát lấy gia tốc trọng trường $g=10m/s^{2}$. Quãng đường m đi được từ lúc bắt đầu chuyển động tới khi rời khỏi tay:
A. 16
B. 18
C. 10
D. 12
P/s Câu này theo đap án là C. Ai giúp mình với