Vận tốc cực đại của vật treo bằng bao nhiêu

Bài toán
Một có khối lượng m=100(g) treo dưới một lò xo co . Dùng giá đỡ đưa vật lên vị trí lõ xo không biến dạng, rồi cho giá đỡ đi xuống nhanh dần đều với . Lấy . Vận tốc cực đại của vật treo là? ( Đơn vị cm/s)
A.
B.
C.
D.
P/s: bài này có bạn đã giải rồi nhưng bạn ấy trình bày không rõ ràng nên mình không hiểu . Bạn nào giúp mình giải lại với. Pl. . . . .