Google
Câu hỏi: Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.
No matter how much you've trained, performance anxiety before or during a competition may occur, hindering the results of your match.
While you can tell yourself to stay calm prior to a competition, managing performance anxiety may not be as simple as. Research has shown that strategies such as meditation and guided imagery are great places to start; both require your brain to rehearse what you will do during your competition. Your imagination holds much more power than you may expect, helping you focus on how to beat your opponent, instead of other factors that contribute to your anxiety. Adequate preparation also plays a large role.
To master the mental game, it takes time. Starting one month before your competition, consider sitting in solitude in a comfortable position for 15 minutes each day. Focus first on breathing in and out deeply. Then, begin to imagine competition situations and visualize yourself in a fight with your competitor. Be mindful of your anxiety and return your focus to breathing if you feel yourself tense up. Sometimes, you may find yourself thinking self-deprecating or negative thoughts, at which point you should consciously replace any negative self-talk with positive self-talk. During these visualizations, also be sure to think about your posture and form and create cues — mental and verbal — that will help you review and correct your technique.
Pre-competition jitters are completely normal and it's important to acknowledge that. Accepting that this excitement and/or nervousness is normal will help your body also understand that what you are experiencing is not fear, but perhaps part of your adrenaline response to competition. With more experience, mindful visualization and mental/physical preparation can help you manage and overcome performance anxiety.
(source: https://blog.perfectmind.com/)
Which best serves as the title for the passage?
A. Overcoming performance anxiety before a competition.
B. Songs Olympians Listen to Before Competition.
C. How to pray before, during, and after competition.
D. Anxiety before a competition can lead to insomnia.
No matter how much you've trained, performance anxiety before or during a competition may occur, hindering the results of your match.
While you can tell yourself to stay calm prior to a competition, managing performance anxiety may not be as simple as. Research has shown that strategies such as meditation and guided imagery are great places to start; both require your brain to rehearse what you will do during your competition. Your imagination holds much more power than you may expect, helping you focus on how to beat your opponent, instead of other factors that contribute to your anxiety. Adequate preparation also plays a large role.
To master the mental game, it takes time. Starting one month before your competition, consider sitting in solitude in a comfortable position for 15 minutes each day. Focus first on breathing in and out deeply. Then, begin to imagine competition situations and visualize yourself in a fight with your competitor. Be mindful of your anxiety and return your focus to breathing if you feel yourself tense up. Sometimes, you may find yourself thinking self-deprecating or negative thoughts, at which point you should consciously replace any negative self-talk with positive self-talk. During these visualizations, also be sure to think about your posture and form and create cues — mental and verbal — that will help you review and correct your technique.
Pre-competition jitters are completely normal and it's important to acknowledge that. Accepting that this excitement and/or nervousness is normal will help your body also understand that what you are experiencing is not fear, but perhaps part of your adrenaline response to competition. With more experience, mindful visualization and mental/physical preparation can help you manage and overcome performance anxiety.
(source: https://blog.perfectmind.com/)
Which best serves as the title for the passage?
A. Overcoming performance anxiety before a competition.
B. Songs Olympians Listen to Before Competition.
C. How to pray before, during, and after competition.
D. Anxiety before a competition can lead to insomnia.
Chủ đề PERFORMANCE ANXIETY
Câu nào trong các câu sau là tiêu đề phù hợp nhất cho bài đọc?
A. Vượt qua hội chứng sợ trình diễn trước đám đông trước một cuộc thi
B. Những bài hát mà các vận động viên Olympic nghe trước cuộc thi
C. Làm thế nào để cầu nguyện trước, trong, và sau cuộc thi
D. Sự lo lắng trước một cuộc thi có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
Căn cứ vào các thông tin trong bài:
- "No matter how much you've trained, performance anxiety before or during a competition may occur, hindering the results of your match." (Không màng đến việc bạn được huấn luyện nhiều như thế nào, hội chứng sợ trình diễn trước đám đông trước hoặc trong một cuộc thi có thể xảy ra, làm cản trở các kết quả trận đấu của bạn.)
- "While you can tell yourself to stay calm prior to a competition, managing performance anxiety may not be as simple as." (Trong khi bạn có thể nói với bản thân bình tĩnh trước một cuộc thi, việc kiểm soát hội chứng sợ trình diễn trước đám đông có thể không hề đơn giản như vậy.)
- "With more experience, mindful visualization and mental/physical preparation can help you manage and overcome performance anxiety." (Cùng với nhiều kinh nghiệm hơn, sự mường tượng tinh thần và sự chuẩn bị về tinh thần/thể chất có thể giúp cho bạn kiểm soát và vượt qua hội chứng sợ trình diễn trước đám đông.)
=> Đáp án là A
Câu nào trong các câu sau là tiêu đề phù hợp nhất cho bài đọc?
A. Vượt qua hội chứng sợ trình diễn trước đám đông trước một cuộc thi
B. Những bài hát mà các vận động viên Olympic nghe trước cuộc thi
C. Làm thế nào để cầu nguyện trước, trong, và sau cuộc thi
D. Sự lo lắng trước một cuộc thi có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
Căn cứ vào các thông tin trong bài:
- "No matter how much you've trained, performance anxiety before or during a competition may occur, hindering the results of your match." (Không màng đến việc bạn được huấn luyện nhiều như thế nào, hội chứng sợ trình diễn trước đám đông trước hoặc trong một cuộc thi có thể xảy ra, làm cản trở các kết quả trận đấu của bạn.)
- "While you can tell yourself to stay calm prior to a competition, managing performance anxiety may not be as simple as." (Trong khi bạn có thể nói với bản thân bình tĩnh trước một cuộc thi, việc kiểm soát hội chứng sợ trình diễn trước đám đông có thể không hề đơn giản như vậy.)
- "With more experience, mindful visualization and mental/physical preparation can help you manage and overcome performance anxiety." (Cùng với nhiều kinh nghiệm hơn, sự mường tượng tinh thần và sự chuẩn bị về tinh thần/thể chất có thể giúp cho bạn kiểm soát và vượt qua hội chứng sợ trình diễn trước đám đông.)
=> Đáp án là A
Đáp án A.