Google
Câu hỏi: Read the following and Mark the letterA, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.
Sleep is very important for the brain. While we are asleep, the brain repairs itself. It also stores information that it learned during the day. If we do not get enough sleep, the brain cannot do these things. We become tired and we cannot remember things so well. Our body's 'immune system', which is its self- defence system, becomes weaker, so we are more likely to get ill.
Most people find sleep difficult because they are not relaxed. They do not exercise enough during the day, and in the evening, they are still thinking about their work or studies. In addition, they make phone calls or look at email messages until late at night. They also have too many drinks which contain caffeine, such as coffee, and eat dinner just before they go to bed. All of this is bad for sleeping.
So, what can we do? Of course, it is important to be relaxed. However, there are other things we can do to help us get a good night's sleep. First of all, we should make sure that the bed is comfortable, with a good mattress and pillows. The bedroom should be dark and quiet, so that we are not disturbed by light or noise. We should also have the same routine every evening before we go to bed. For example, we should read a book, have a hot bath, or listen to relaxing music. Finally, we should try to go to bed at the same time every night. In this way, we will start to sleep better and feel more active the next day. .
A. The link between sleep and work
B. The importance of sleep
C. Traditional stories about sleep
D. Different types of sleep
Sleep is very important for the brain. While we are asleep, the brain repairs itself. It also stores information that it learned during the day. If we do not get enough sleep, the brain cannot do these things. We become tired and we cannot remember things so well. Our body's 'immune system', which is its self- defence system, becomes weaker, so we are more likely to get ill.
Most people find sleep difficult because they are not relaxed. They do not exercise enough during the day, and in the evening, they are still thinking about their work or studies. In addition, they make phone calls or look at email messages until late at night. They also have too many drinks which contain caffeine, such as coffee, and eat dinner just before they go to bed. All of this is bad for sleeping.
So, what can we do? Of course, it is important to be relaxed. However, there are other things we can do to help us get a good night's sleep. First of all, we should make sure that the bed is comfortable, with a good mattress and pillows. The bedroom should be dark and quiet, so that we are not disturbed by light or noise. We should also have the same routine every evening before we go to bed. For example, we should read a book, have a hot bath, or listen to relaxing music. Finally, we should try to go to bed at the same time every night. In this way, we will start to sleep better and feel more active the next day. .
(Adapted from New Headway Academic Skills by Richard Harrison)
What does the passage mainly discuss?A. The link between sleep and work
B. The importance of sleep
C. Traditional stories about sleep
D. Different types of sleep
TẠM DỊCH:
Giấc ngủ rất quan trọng đối với não bộ. Trong khi chúng ta đang ngủ, bộ não tự sửa chữa. Nó cũng lưu trữ thông tin mà nó đã học được trong ngày. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc, bộ não không thể làm những việc này. Chúng ta trở nên mệt mỏi và không thể nhớ rõ mọi việc. 'Hệ thống miễn dịch' của cơ thể chúng ta, tức là hệ thống tự bảo vệ, trở nên yếu đi, vì vậy chúng ta dễ bị bệnh hơn.
Hầu hết mọi người cảm thấy khó ngủ vì họ không được thư giãn. Họ không tập thể dục đủ vào ban ngày và buổi tối, họ vẫn nghĩ về công việc hoặc việc học tập của mình. Ngoài ra, họ gọi điện thoại hoặc xem email cho đến tận đêm khuya. Họ cũng uống quá nhiều đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, và ăn tối ngay trước khi đi ngủ. Tất cả những điều này đều không tốt cho giấc ngủ.
Vậy chúng ta có thể làm gì? Tất nhiên, điều quan trọng là phải được thư giãn. Tuy nhiên, có những điều khác chúng ta có thể làm để giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon. Trước hết, chúng ta nên đảm bảo rằng chiếc giường phải thoải mái, có nệm và gối tốt. Phòng ngủ nên tối và yên tĩnh để chúng ta không bị quấy rầy bởi ánh sáng hoặc tiếng ồn. Chúng ta cũng nên có cùng một thói quen vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Ví dụ, chúng ta nên đọc sách, tắm nước nóng hoặc nghe nhạc thư giãn. Cuối cùng, chúng ta nên cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Bằng cách này, chúng ta sẽ bắt đầu ngủ ngon hơn và cảm thấy năng động hơn vào ngày hôm sau.
Giải thích:
Đoạn văn chủ yếu nói về vấn đề gì?
A. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và công việc
B. Tầm quan trọng của giấc ngủ
C. Những câu chuyện truyền thống về giấc ngủ
D. Các kiểu ngủ khác nhau
Thông tin:
Cả đoạn văn nói về tầm quan trọng của giấc ngủ, những nguyên nhân gây khó ngủ hoặc ngủ không đủ và cách cải thiện thói quen để có giấc ngủ ngon.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với não bộ. Trong khi chúng ta đang ngủ, bộ não tự sửa chữa. Nó cũng lưu trữ thông tin mà nó đã học được trong ngày. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc, bộ não không thể làm những việc này. Chúng ta trở nên mệt mỏi và không thể nhớ rõ mọi việc. 'Hệ thống miễn dịch' của cơ thể chúng ta, tức là hệ thống tự bảo vệ, trở nên yếu đi, vì vậy chúng ta dễ bị bệnh hơn.
Hầu hết mọi người cảm thấy khó ngủ vì họ không được thư giãn. Họ không tập thể dục đủ vào ban ngày và buổi tối, họ vẫn nghĩ về công việc hoặc việc học tập của mình. Ngoài ra, họ gọi điện thoại hoặc xem email cho đến tận đêm khuya. Họ cũng uống quá nhiều đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, và ăn tối ngay trước khi đi ngủ. Tất cả những điều này đều không tốt cho giấc ngủ.
Vậy chúng ta có thể làm gì? Tất nhiên, điều quan trọng là phải được thư giãn. Tuy nhiên, có những điều khác chúng ta có thể làm để giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon. Trước hết, chúng ta nên đảm bảo rằng chiếc giường phải thoải mái, có nệm và gối tốt. Phòng ngủ nên tối và yên tĩnh để chúng ta không bị quấy rầy bởi ánh sáng hoặc tiếng ồn. Chúng ta cũng nên có cùng một thói quen vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Ví dụ, chúng ta nên đọc sách, tắm nước nóng hoặc nghe nhạc thư giãn. Cuối cùng, chúng ta nên cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Bằng cách này, chúng ta sẽ bắt đầu ngủ ngon hơn và cảm thấy năng động hơn vào ngày hôm sau.
Giải thích:
Đoạn văn chủ yếu nói về vấn đề gì?
A. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và công việc
B. Tầm quan trọng của giấc ngủ
C. Những câu chuyện truyền thống về giấc ngủ
D. Các kiểu ngủ khác nhau
Thông tin:
Cả đoạn văn nói về tầm quan trọng của giấc ngủ, những nguyên nhân gây khó ngủ hoặc ngủ không đủ và cách cải thiện thói quen để có giấc ngủ ngon.
Đáp án B.