Câu hỏi: Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D to indicate the correct word or phrase that best fits each of the numbered blanks from 25 to 29.
To get started on your weight loss journey, Davis recommends (25) ____________at three areas of your lifestyle that might require change: food, exercise and sleep. "I call it a trifecta approach, because these three things are essential to keeping weight loss sustainable," she said. For example, in the diet category, you might start eating more (26) ____________vegetables and aim to drink more water. Being more physically active might involve simply getting up every hour if you have a desk job, taking the stairs instead of the elevator and parking your car farther from an entrance. Going to the gym regularly is helpful, but don't expect it to make up (27) ____________those morning doughnuts. Generally speaking, the amount of exercise required to compensate for diet damage is huge (think of walking briskly for nearly two hours to burn off a 500-calorie piece of cake) and explains why diet is generally more crucial than exercise for weight loss. Since sleep impacts hunger and satiety hormones, getting enough Zs is another lifestyle factor that can (28) ____________or break your weight loss efforts. "Sleep is essential for weight loss," Davis said. "I have clients who are doing all these great things with their eating (29) ____________and going to the gym, but they don't realize that a lack of sleep is really wrecking their goals?
(Source:
The word or phrase which best fits the gap (29) is...
A. habitats
B. habits
C. habitual
D. habitable
To get started on your weight loss journey, Davis recommends (25) ____________at three areas of your lifestyle that might require change: food, exercise and sleep. "I call it a trifecta approach, because these three things are essential to keeping weight loss sustainable," she said. For example, in the diet category, you might start eating more (26) ____________vegetables and aim to drink more water. Being more physically active might involve simply getting up every hour if you have a desk job, taking the stairs instead of the elevator and parking your car farther from an entrance. Going to the gym regularly is helpful, but don't expect it to make up (27) ____________those morning doughnuts. Generally speaking, the amount of exercise required to compensate for diet damage is huge (think of walking briskly for nearly two hours to burn off a 500-calorie piece of cake) and explains why diet is generally more crucial than exercise for weight loss. Since sleep impacts hunger and satiety hormones, getting enough Zs is another lifestyle factor that can (28) ____________or break your weight loss efforts. "Sleep is essential for weight loss," Davis said. "I have clients who are doing all these great things with their eating (29) ____________and going to the gym, but they don't realize that a lack of sleep is really wrecking their goals?
(Source:
CNN International - Breaking News, US News, World News and Video
Find the latest breaking news and information on the top stories, weather, business, entertainment, politics, and more. For in-depth coverage, CNN provides special reports, video, audio, photo galleries, and interactive guides.
The word or phrase which best fits the gap (29) is...
A. habitats
B. habits
C. habitual
D. habitable
Giải thích: eating habits: thói quen ăn uống
Bài dịch
Để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn, Davis khuyên bạn nên xem xét ba khía cạnh trong lối sống của bạn có thể cần thay đổi: thực phẩm, tập thể dục và ngủ. "Tôi gọi đó là cách tiếp cận tam tố, bởi vì ba yếu tố này rất cần thiết để giữ cho việc giảm cân bền vững", cô nói. Ví dụ, trong thực đơn của chế độ ăn kiêng, bạn có thể bắt đầu ăn nhiều rau giàu chất xơ và uống nhiều nước hơn. Tăng cường hoạt động thể chất hơn có thể chỉ bằng việc đơn giản là đứng dậy sau mỗi giờ nếu bạn có đang một công việc văn phòng, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đỗ xe của bạn xa hơn lối vào. Thường xuyên đến phòng tập thể dục sẽ rất hữu ích, nhưng đừng hi vọng nó sẽ bù đắp cho những chiếc bánh rán buổi sáng. Nói chung, số lượng bài tập cần thiết để bù đắp thiệt hại cho chế độ ăn kiêng là rất lớn (hãy nghĩ đến việc đi bộ nhanh trong gần hai giờ để đốt cháy 500 calo trong một miếng bánh) và giải thích tại sao chế độ ăn uống thường quan trọng hơn tập thể dục khi giảm cân. Vì giấc ngủ ảnh hưởng đến cơn đói và hormone bão hóa, ngủ đủ là một yếu tố khác trong lối sống có thể thực hiện hoặc phá vỡ nỗ lực giảm cân của bạn. "Giấc ngủ rất cần thiết cho việc giảm cân", Davis nói. "Tôi có những khách hàng đang làm tất cả những điều tuyệt vời này với thói quen ăn uống và đến phòng tập thể dục, nhưng họ không nhận ra rằng việc thiếu ngủ thực sự phá hỏng mục tiêu của họ."
Bài dịch
Để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn, Davis khuyên bạn nên xem xét ba khía cạnh trong lối sống của bạn có thể cần thay đổi: thực phẩm, tập thể dục và ngủ. "Tôi gọi đó là cách tiếp cận tam tố, bởi vì ba yếu tố này rất cần thiết để giữ cho việc giảm cân bền vững", cô nói. Ví dụ, trong thực đơn của chế độ ăn kiêng, bạn có thể bắt đầu ăn nhiều rau giàu chất xơ và uống nhiều nước hơn. Tăng cường hoạt động thể chất hơn có thể chỉ bằng việc đơn giản là đứng dậy sau mỗi giờ nếu bạn có đang một công việc văn phòng, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đỗ xe của bạn xa hơn lối vào. Thường xuyên đến phòng tập thể dục sẽ rất hữu ích, nhưng đừng hi vọng nó sẽ bù đắp cho những chiếc bánh rán buổi sáng. Nói chung, số lượng bài tập cần thiết để bù đắp thiệt hại cho chế độ ăn kiêng là rất lớn (hãy nghĩ đến việc đi bộ nhanh trong gần hai giờ để đốt cháy 500 calo trong một miếng bánh) và giải thích tại sao chế độ ăn uống thường quan trọng hơn tập thể dục khi giảm cân. Vì giấc ngủ ảnh hưởng đến cơn đói và hormone bão hóa, ngủ đủ là một yếu tố khác trong lối sống có thể thực hiện hoặc phá vỡ nỗ lực giảm cân của bạn. "Giấc ngủ rất cần thiết cho việc giảm cân", Davis nói. "Tôi có những khách hàng đang làm tất cả những điều tuyệt vời này với thói quen ăn uống và đến phòng tập thể dục, nhưng họ không nhận ra rằng việc thiếu ngủ thực sự phá hỏng mục tiêu của họ."
Đáp án B.